如何乳腺自检

乳腺自检是早期发现乳腺异常的重要方法之一。以下是乳腺自检的步骤：

1、镜前检查：裸露上身站在镜子前，观察乳房的形态是否有变化，比如乳房的轮廓和皮肤是否正常。同时观察乳头是否对称，乳头是否有分泌物。如果有任何异常现象，需要及时就诊。

2、触诊检查：在沐浴时进行，方便判断由乳腺疾病造成的皮肤局部凹陷或凸起。可以采用指腹轻压的方式进行触诊，从乳房外围开始检查，然后逐渐向内检查，注意检查是否有肿块或其他异常现象。触诊时力度要均匀，避免用力过大或过小。如果发现肿块或其他异常现象，应及时就医。

3、卧位检查：仰卧在床上进行检查，检查方式与站立时相似。注意检查乳腺组织是否有肿块或增厚的现象。如果发现任何异常现象，应及时就医。

需要注意的是，乳腺自检并不是专业的医学检查手段，如果发现异常现象应及时就医进行专业检查。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动等有助于预防乳腺疾病的发生。如果有其他乳腺相关的疑虑，也可以咨询医生或专业人士的建议。