腰肌劳损怎么回事

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问题详情：腰肌劳损怎么回事？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

腰肌劳损通常是由于长期维持不良姿势或过度使用腰部肌肉导致的一种慢性损伤性疾病。以下是导致腰肌劳损的主要原因：

1、不良姿势：长期保持不正确的姿势，如弯腰、驼背等，会使腰部肌肉长时间处于紧张状态，容易导致肌肉疲劳和损伤。

2、过度使用：长期从事重体力劳动或长时间进行高强度运动，如长时间站立、搬运重物等，都会使腰部肌肉承受过大的负荷，导致肌肉疲劳和损伤。

3、肌肉力量不足：腰部肌肉力量不足时，难以支撑腰部的正常活动，容易导致肌肉损伤和疼痛。

4、外界因素：如长期在寒冷潮湿的环境下工作或生活，也容易引发腰肌劳损。寒冷环境会导致肌肉痉挛，增加肌肉的黏滞性，使肌肉变得更加僵硬，容易受伤。而潮湿环境则可能引起炎症和水肿，加重腰肌劳损的症状。

为了预防和治疗腰肌劳损，可以采取以下措施：

1、改善不良姿势，保持正确的坐姿和站姿。

2、避免长时间重复同一动作，注意劳逸结合。

3、加强腰部肌肉锻炼，提高腰部肌肉的力量和耐力。

4、注意保暖，避免在潮湿环境下工作和生活。

5、必要时可使用药物或进行物理治疗以缓解症状。

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