老人骨折后吃什么恢复快

老人骨折后，身体的恢复需要营养丰富的饮食来支持。以下是建议给骨折后的老人吃的食物，以加速恢复：

1、钙质丰富的食物：如牛奶、奶制品、豆制品等，有助于骨骼的恢复。

2、蛋白质丰富的食物：如鱼肉、虾肉等，有助于促进骨骼和肌肉的恢复。同时，也要多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡汤等，有利于伤口的愈合。

3、维生素D和磷丰富的食物：如沙丁鱼、蛋黄等，这些食物有助于钙的吸收和利用。

4、应季新鲜蔬果：新鲜的蔬果能提供丰富的维生素和矿物质，有助于身体的恢复。但需要注意避免过于寒凉的食物。

5、适量脂肪和糖类：适量的脂肪和糖类可以为身体提供能量，但也需要控制摄入量以避免影响健康。

另外，可以采取少食多餐的方式，以增加营养摄入。避免辛辣刺激性的食物以及避免大量饮用咖啡或碳酸饮料。多晒太阳也有助于钙的吸收和骨折的恢复。同时，配合适当的康复训练，可以帮助恢复肌肉功能和骨骼健康。

总之，在饮食方面要保证均衡、营养丰富，以满足老人骨折恢复所需的营养需求。如有需要，可以咨询医生或营养师的建议。