好久没来例了怎么办

如果好久没来例假，首先需要确定是否怀孕。可以通过试纸检测尿液中的hCG值来确定是否怀孕。如果没有怀孕，那可能是月经不规律或者其他疾病导致的月经延迟。以下是一些可能的解决方法：

1、调整生活方式：保持规律的作息，避免熬夜和过度劳累，保持良好的心态，避免情绪波动和压力过大等，这些因素都可能影响月经周期。

2、饮食调理：注意饮食营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、蛋类、蔬菜等，有助于调节身体状态。

3、运动锻炼：适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于调节月经周期。

4、寻求医疗帮助：如果月经持续不来或者伴随其他症状（如腹痛、乳房胀痛等），建议及时就医。医生会根据具体情况进行检查和治疗，可能需要进行内分泌检查或者药物治疗等。如果是继发性闭经的话还需要看原发疾病在什么位置。如初发的中枢闭经和生殖道异常造成的闭经等。需要在医生的指导下进行诊断与治疗。

总之，如果好久没来例假，建议及时采取措施进行调理和治疗，避免影响身体健康。同时，保持良好的生活习惯和心态也是非常重要的。