踝关节扭伤应该怎么办

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问题详情：踝关节扭伤应该怎么办？

刘波副主任医师骨科

中南大学湘雅三医院三甲

踝关节扭伤后，应该采取以下步骤应对：

1、立即停止运动并坐下或躺下休息，避免继续活动导致伤势加重。

2、检查伤势，确定是否严重。如果关节无法承受重量或出现明显肿胀、疼痛、变形等症状，应及时就医。

3、如果伤势较轻，可以对受伤部位进行冷敷，帮助减轻疼痛和肿胀。每冷敷10分钟，休息1小时左右，重复进行。注意不要过度冷敷，以免皮肤冻伤。

4、在疼痛可以忍受的情况下，适当抬高受伤的踝关节，帮助减轻肿胀。同时可以用绷带或其他固定设备轻轻固定踝关节，避免关节活动增加疼痛和损伤。

5、如有需要，可以使用药物来缓解疼痛和炎症。但最好在医生的指导下使用，避免药物滥用或不当使用导致不良反应。

6、在恢复期间避免剧烈运动或过度使用受伤踝关节，适当休息并进行康复训练有助于恢复关节功能。开始任何康复训练之前，最好咨询医生或物理治疗师。

总之，处理踝关节扭伤应尽早采取相应措施。伤势较重时应尽快就医寻求专业医生的帮助和治疗建议。如果伤势较轻可以在家进行初步处理并密切关注恢复情况。同时加强预防意识，注意运动安全避免踝关节扭伤的发生。

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