脚跟筋疼怎么办

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问题详情：脚跟筋疼怎么办？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

脚跟筋疼可能是由于多种原因导致的，如肌腱炎、跟腱周围炎、跟骨后滑囊炎等。以下是几种缓解脚跟筋疼的方法：

1、冰敷：采用冰袋对疼痛部位进行冰敷，每次大约敷十五分钟左右，帮助减少局部的炎症反应，缓解疼痛感。

2、局部按摩：轻柔地对脚跟部位进行按摩，避免过度用力，有助于舒缓紧张的肌肉和筋腱。

3、休息与抬高：避免剧烈运动，让脚跟部位得到充分的休息。休息时将脚抬高，有助于减轻肿胀和疼痛。

4、药物治疗：可外用非甾体抗炎药如扶他林等，或使用中药如云南白药喷雾剂等进行治疗。如果疼痛严重，可口服非处方药如布洛芬等缓解疼痛。

5、物理治疗：在专业医师的指导下进行物理治疗，如微波治疗、超声波治疗等，有助于缓解疼痛和促进组织修复。

6、寻求专业帮助：如果疼痛持续不减或者症状加重，建议及时就医，进行专业的诊断和治疗。

除了上述治疗方法，预防脚跟筋疼也很重要。选择合适的鞋子，避免长时间站立或行走，进行适当的休息和伸展运动等，都有助于预防脚跟筋疼的发生。以上建议仅供参考，如果脚跟筋疼持续或加重，请及时就医。

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