抽烟头晕想吐怎么缓解

抽烟后出现头晕、恶心等症状可能是由于烟草中的有害物质刺激引起的。以下是一些缓解这些不适的方法：

1、立即停止吸烟：减少烟草中的有害物质对身体的刺激，有助于缓解头晕和恶心的症状。

2、呼吸新鲜空气：可以到户外或者通风良好的地方，让身体吸收新鲜空气，有助于改善身体状况。

3、休息：可以躺下或者坐下来休息，避免过度劳累，有助于缓解头晕症状。

4、喝水：适量地喝一些温水，有助于促进身体新陈代谢，缓解恶心症状。

5、吃清淡食物：可以吃一些清淡的食物，如水果、蔬菜等，避免过于油腻或辛辣的食物刺激胃肠道。

6、寻求医疗帮助：如果不适症状持续加重，建议及时就医，寻求医生的帮助。医生可能会给予相应的药物治疗或者其他建议。

此外，为了长期改善这种情况，建议考虑逐渐减少吸烟量直至戒烟。戒烟可以消除烟草对身体的长期损害，有助于改善整体健康。如果难以戒烟，可以向专业的戒烟机构寻求帮助，采取逐步减少吸烟量、替代疗法等方法逐步戒烟。