晕车了怎么缓解
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邓镇 副主任医师 神经内科
南方医科大学南方医院三甲
如果在坐车时感到晕车，可能会感到恶心、呕吐、头晕等不适症状。以下是一些缓解晕车的方法：
1、休息：立刻找一个舒适的地方坐下或躺下休息，避免走动或晃动，以减轻不适感。
2、通风：打开窗户或车门，让新鲜的空气流通，可以缓解因空气不流通引起的晕车症状。
3、饮食调理：可以适量地喝一些温水，也可以尝试一些缓解晕车症状的口香糖或药物口香糖，如含有薄荷、柠檬等提神醒脑的成分。但避免吃油腻、重口味的食物，以免加重恶心感。
4、视觉调整：尽量目视远方，避免阅读或玩手机等近距离活动，以减少眼睛对不适感的贡献。
5、按摩穴位：可以按摩一些穴位来缓解晕车症状，如太阳穴、内关穴等。轻轻按摩这些穴位有助于减轻恶心和不适感。
6、转移注意力：尝试通过听音乐、看电影等方式转移注意力，有助于缓解晕车引起的不适感。
7、服用药物：如果经常晕车且症状严重，可以在乘车前咨询医生意见，适当服用一些预防晕车的药物。
如果采取上述措施后症状仍未缓解，或者症状较为严重，建议及时就医。此外，建议在下次乘车前做好充分准备，尽量避免晕车症状的发生。
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