鱼油和卵磷脂吃了两年有什么好处
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陈超刚 主任医师 临床营养科
中山大学孙逸仙纪念医院三甲
鱼油和卵磷脂是两种常见的营养补充剂，长期适量服用它们可以带来许多好处。以下是关于服用鱼油和卵磷脂两年的好处：
1、鱼油的好处：
富含Omega-3脂肪酸，有助于降低血液中的不良脂肪（如甘油三酯）的水平，维持血脂健康。
支持心脏健康，可能减少心脏病风险。
有助于促进健康的脑功能，支持神经系统健康，可能有助于缓解一些神经系统的疾病症状。
缓解眼部疲劳，保护视力。
2、卵磷脂的好处：
卵磷脂是一种天然存在于人体细胞和组织中的成分，有助于维持细胞健康和细胞膜的完整性。
帮助分解体内多余的脂肪，特别是在肝脏中，有助于维持肝脏健康。
促进胆固醇的代谢，可能有助于降低血液粘稠度，维护心血管健康。
可能有助于改善皮肤状况，使皮肤更加光滑和紧致。
服用两年鱼油和卵磷脂，只要剂量适当，可以带来上述好处。然而，每个人的身体状况和反应不同，所以效果可能因人而异。此外，对于任何营养补充剂，都建议在医生或营养师的指导下服用，以确保安全和效果。
值得注意的是，虽然鱼油和卵磷脂有许多益处，但它们并不能完全替代药物治疗。如果有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或专业人士的建议。
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