近视眼吃什么比较好一点

近视眼的患者可以通过饮食来摄取一些对眼睛有益的营养物质，从而保护视力，缓解近视程度的加深。以下是一些建议的食物：

1、富含蛋白质的食物：如瘦肉、鱼、蛋等，蛋白质是视力发育的基础，有助于维持眼睛的正常功能。

2、富含维生素A的食物：如动物肝脏、鱼肝油等，维生素A有助于维持正常的视觉功能，保护视网膜和角膜的正常代谢。

3、富含维生素C的食物：如猕猴桃、柑橘等水果，以及绿叶蔬菜，维生素C有助于增强眼部血管弹性，促进眼部血液循环，有助于保护视力。

4、富含钙和磷的食物：如牛奶等奶制品以及肉、蛋等，这些食物有助于缓解眼睛的紧张状态，保持眼压正常。

5、富含锌的食物：如海带、谷类等，锌能够提高视神经的敏感度和功能。

6、富含叶黄素和玉米黄质的食物：如猕猴桃、菠菜等，这些物质有助于保护视网膜免受氧化损害。

除了饮食上的调整，近视眼患者还应该注意避免长时间连续用眼，定期进行眼部休息和远眺，以及选择合适的眼镜或隐形眼镜来纠正视力问题。每个人的近视情况和身体状况都不同，如有需要，建议咨询眼科医生或营养师的建议。同时注意食物的摄入也要均衡，不能过分依赖某一种食物。