生完孩子后身体肥胖月经经常推迟怎么办

生完孩子后身体肥胖和月经经常推迟可能是由多种因素引起的。这里有一些建议可以帮助你处理这些问题：

1、合理饮食：注意控制饮食，避免摄入过多的高热量食物，尽量选择健康、均衡的饮食。增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入，同时减少高糖、高脂食品的摄入。

2、适度运动：产后适当进行运动有助于恢复体形和保持健康。选择适合的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，逐渐增加运动强度和时间。

3、调节生活方式：保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。保持良好的心态，减轻压力和焦虑。

4、体重控制：关注体重变化，如果体重过重，可能需要通过饮食和运动进行减肥。适当的体重有助于改善月经周期的规律性。

5、妇科检查：如果月经经常推迟，建议进行妇科检查，以排除妇科疾病引起的月经不规律。

6、寻求专业帮助：如果上述方法无法改善情况，建议寻求专业医生或营养师的建议。他们可以根据你的具体情况提供更个性化的建议和治疗方案。

请注意，产后身体的变化需要一段时间来恢复，而且每个人的情况都不同。因此，最好根据自己的身体状况和医生的建议来制定合适的解决方案。