就是没有来月经该怎么调理

如果月经没有按时来，首先需要明确原因，然后针对性地采取措施进行调理。以下是一些建议：

1、调整生活方式：保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。同时，保持饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉等。

2、缓解压力：精神压力、焦虑情绪等都可能影响月经周期。尝试进行放松训练，如瑜伽、冥想等，以缓解压力。

3、锻炼身体：适度的体育锻炼有助于调节内分泌，促进月经的正常来潮。

4、保持良好心态：尽量保持心情愉悦，避免情绪波动过大。

5、寻求医疗帮助：如果月经未按时来潮持续时间较长（如超过3个月），建议及时就医。医生会根据具体情况进行相关检查，如血液检查、超声检查等，以了解病因。

6、中药调理：根据医生的建议，可以选择服用一些调理月经的中药，如当归、益母草等。但需在医生指导下使用，不可自行盲目用药。

7、激素治疗：在某些情况下，医生可能会建议使用激素类药物来调理月经周期。但这种方法需要在医生的指导下进行，不可自行使用。

总之，如果月经没有按时来，不要过于紧张。在采取上述措施进行调理的同时，密切关注身体状况，如有异常，及时就医。