高血压和冠心病人吃什么食物好
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谢勇 副主任医师 心血管内科
中山大学孙逸仙纪念医院三甲
高血压和冠心病人在日常生活中应该注重健康饮食，以下是一些推荐的食物：
1、蔬菜：如菠菜、芹菜、胡萝卜、黄瓜等，富含维生素和矿物质，有助于降低血压和保护心脏健康。
2、水果：如苹果、香蕉、橙子等，富含维生素和钾，有助于维持正常的心脏功能。特别是富含钾的食物，有助于降低血压。
3、粗粮：如燕麦、糙米等，富含纤维，有助于降低血压和控制血糖。
4、高纤维食物：如豆类、坚果等，有助于控制体重和调节血脂。
5、优质蛋白质：如鱼、瘦肉、低脂奶制品等，是身体重要的营养来源。尽量选择瘦肉和鱼类，避免摄入过多的饱和脂肪和反式脂肪。
6、橄榄油等不饱和脂肪：对心血管健康有益，可适量摄入。
7、适量饮水：保持充足的水分摄入有助于控制血压和心脏健康。
除了以上推荐的食物，高血压和冠心病人还需要注意控制盐的摄入量，避免摄入过多的脂肪和高热量的食物，同时要戒烟限酒，适当运动，保持良好的生活习惯。饮食要根据个人的健康状况和营养需求来定制，有任何疑问请咨询专业医生或营养师的建议。如果出现任何不适，请及时就医。
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