儿童眼睛视力不好要吃些什么补充
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戴红梅 副主任医师 儿科
中南大学湘雅三医院三甲
儿童眼睛视力不好，可以通过一些食物来补充营养，帮助保护眼睛和提高视力。以下是一些建议的食物：
1、富含维生素A的食物：维生素A有助于维持视网膜的正常形态和功能，如胡萝卜、菠菜、南瓜等绿叶蔬菜以及柑橘类水果。
2、富含维生素B群的食物：维生素B群对于视神经功能有很好的保护作用，如全谷类、瘦肉、肝脏等。
3、富含维生素C的食物：维生素C有助于促进眼部组织的健康，如草莓、猕猴桃、柑橘等水果。
4、富含不饱和脂肪酸的食物：如深海鱼、坚果等，有助于预防眼部疾病的发生。
5、富含钙和锌的食物：钙和锌也对视力有益，如牛奶、豆腐、虾等。
除了食物补充，还需要注意以下几点：
1、保证充足的户外活动时间，有助于缓解视觉疲劳。
2、避免长时间近距离用眼，如长时间看书、使用电子产品等。
3、定期做视力检查，及时发现问题并采取措施。
4、注意用眼卫生，避免不良的用眼习惯，如揉眼等。
总之，对于儿童眼睛视力不好的情况，除了就医接受专业治疗外，还可以通过合理的饮食和日常生活习惯来帮助改善和保护视力。
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