用眼过度怎么办

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问题详情:用眼过度怎么办?

精选回答

施秀阳 副主任医师 全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

用眼过度可能会导致眼睛疲劳、干涩、疼痛等不适症状。以下是一些应对用眼过度的建议:

1、休息:用眼过度时,应适时地放下手中的工作或阅读,让眼睛得到充分的休息。可以通过眨眼、闭眼等方式来缓解眼部疲劳。

2、热敷:使用热毛巾热敷眼部,有助于改善眼部血液循环,缓解眼部疲劳和干涩的症状。

3、眼部按摩:适当的按摩眼周,可以缓解眼部肌肉紧张,减轻眼部疲劳感。常见的按摩方法有揉眼保健操等。

4、保持正确用眼姿势:用眼时要注意保持正确的姿势,如调整屏幕高度和角度、适当离开电脑等,避免长时间保持同一角度和距离看同一物体。

5、合理饮食:摄入富含维生素A和C的食物,如胡萝卜、菠菜等蔬菜以及柑橘类水果,有助于缓解眼部疲劳和干涩。

6、适当运动:适当运动可以促进血液循环和新陈代谢,有助于缓解眼部疲劳。

7、使用人工泪液:如果眼睛感到非常干涩,可以考虑使用人工泪液来缓解症状。但在使用前应先咨询医生或专业人士的建议。

总之,用眼过度是一种常见的问题,但通过以上方法可以有效地缓解眼部疲劳和不适感。如果眼睛持续不适,建议及时就医。此外,平时要注意保护眼睛,避免长时间用眼,预防眼部疾病的发生。

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