月经总是往后推怎么办

488次浏览・7月前

问题详情：月经总是往后推怎么办？

黄洁贞副主任医师妇科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

月经总是往后推（即月经推迟）可能是由多种原因造成的，例如生活压力、荷尔蒙失衡、健康问题或者生活方式等。针对这种情况，以下是一些建议：

1、调整生活方式：保持良好的生活习惯，确保充足的睡眠，避免过度劳累和压力。尝试进行一些放松的活动，如瑜伽、冥想或深呼吸等，以缓解压力。

2、健康饮食：均衡饮食，摄入足够的营养。多吃蔬菜、水果和全谷物，避免过多摄入油腻、糖分和咖啡因等刺激性食物。

3、运动锻炼：适度的运动有助于维持身体健康和荷尔蒙平衡。选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。

4、避免过度节食或减肥：过度节食或减肥可能导致身体营养不良，影响月经周期。确保摄入足够的营养，保持健康的体重。

5、寻求医疗帮助：如果月经推迟持续较长时间或者伴随其他症状（如腹痛、恶心、情绪波动等），建议咨询医生。医生可以通过检查了解具体情况，并提供相应的治疗建议。

6、考虑荷尔蒙因素：月经推迟可能与荷尔蒙失衡有关，特别是雌激素和孕激素的水平变化。如果怀疑荷尔蒙问题，可以进行相关检测，如血液检查等。

7、注意情绪调节：情绪波动也可能影响月经周期，尽量保持心情愉快，避免过度焦虑和紧张。

总之，如果月经总是往后推，首先需要关注生活方式、饮食、运动等方面，并保持良好的心态。如情况持续或伴随其他症状，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有