经常痛经该怎么办

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问题详情：经常痛经该怎么办？

丁杰副主任医师妇科

中山大学附属第三医院三甲

经常痛经可能是由于多种原因引起的，包括但不限于生活方式、饮食、压力、内分泌系统等方面的问题。下面是一些缓解痛经的建议：

1、注意保暖：特别是在月经期间，避免身体受凉，尤其是在腰腹部。可以尝试使用暖宝宝或者热水袋来缓解疼痛。同时，也要注意脚部保暖，脚部受凉也会引发痛经。

2、调整饮食：避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，适量喝些红糖水来驱寒暖宫，有助于缓解痛经。同时，保持饮食清淡和营养均衡，多摄入富含铁质和维生素E的食物。

3、规律作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。

4、放松心情：避免过度紧张和焦虑，可以尝试通过瑜伽、冥想等方式来放松身心。

5、运动锻炼：适当进行运动锻炼，如散步、慢跑等，有助于缓解压力，增强体质。

6、药物治疗：如果痛经严重影响到日常生活，可以在医生的指导下使用一些药物来缓解疼痛，如口服避孕药、非甾体抗炎药等。但一定要在医生的指导下使用，避免自行用药。

7、定期检查：如果痛经持续加重或者伴随其他症状，建议及时就医检查，以排除是否存在器质性病变。

总之，缓解痛经需要综合考虑多个方面，从生活方式、饮食、运动、心理等方面入手，如果痛经严重或持续不止，一定要及时就医检查。

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