70岁老人扭伤了腰怎么办
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问题详情：70岁老人扭伤了腰怎么办？
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刘波 副主任医师 骨科
中南大学湘雅三医院三甲
如果70岁的老人扭伤了腰，首先要保持冷静，然后采取以下步骤进行处理：
1、立即停止活动：避免继续活动对受伤部位造成进一步的损伤。
2、寻求医疗帮助：尽快联系医生或者到医院就诊，以了解扭伤的严重程度。
3、冷敷：在扭伤后的24小时内，可以使用冰袋进行冷敷，有助于减轻肿胀和疼痛。
4、休息：确保有足够的休息时间，避免过度活动和劳累。
5、药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些非处方药物来缓解疼痛和炎症，如布洛芬等。但一定要按照医生的指示使用，避免药物滥用。
6、物理治疗：根据医生的建议，可能需要进行一些物理治疗方法，如热敷、按摩等，以促进恢复。
7、保持正确的姿势：在恢复期间，注意保持正确的姿势，避免对腰部造成进一步的压力。
8、饮食调理：增加蛋白质的摄入，有助于身体修复。同时，要摄入足够的蔬菜和水果以补充维生素和矿物质。
9、康复训练：在医生或康复师的指导下进行康复训练，以恢复腰部功能和力量。
总之，扭伤腰后需要根据伤势的严重程度进行相应的处理。如果伤势较重或无法确定，一定要及时寻求医疗帮助。同时，在恢复期间要注意休息和保养，避免过度活动和劳累。
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