高血压病人是否适合练俯卧撑

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问题详情：高血压病人是否适合练俯卧撑？

谢勇副主任医师心血管内科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

高血压病人适合进行适量的俯卧撑锻炼。俯卧撑是一种全身性的运动，对于增强肌肉力量、提高身体素质有很好的效果。对于高血压病人来说，进行适量的运动可以帮助改善心血管健康，有助于降低血压。

然而，高血压患者在锻炼过程中需要注意以下几点：

1、适度原则：避免过度疲劳和过度用力，以免引发身体不适。

2、监测血压：在进行运动前后要监测血压，确保运动过程中血压保持稳定。

3、避免憋气：做俯卧撑时不需要憋气，避免因为过度用力导致的血压突然升高。

4、结合自身情况：根据自身的身体状况和医生的建议，确定适合自己的运动强度和频率。

除了俯卧撑，高血压患者还可以选择其他有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。总之，高血压病人可以进行适量的锻炼，但需要根据自身情况选择合适的运动方式和强度，并在医生的指导下进行。

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