孕妇需要营养素有哪些

孕妇需要的营养素较多，主要包括以下几类：

1、叶酸：可以预防胎儿神经管畸形和唇裂等，需要每日摄入叶酸0.4~0.8mg。叶酸的摄取除了服用叶酸片之外，还可以从许多食物中摄取，如绿色蔬菜等。

2、蛋白质：蛋白质是构成宝宝机体的重要部分，同时也是母体自身新陈代谢的重要物质。孕妇每天应摄入充足的蛋白质，包括肉类、豆制品等。同时，碳水中也含有蛋白质，可以及时补充所需的营养。另外，乳类也含有丰富的蛋白质，建议孕妇每天饮用牛奶。如果出现缺铁性贫血的现象，还需注意补充铁剂。除此之外，为了满足胎儿的生长和孕妇的身体需求，还要均衡饮食并多补充钙质和其他营养物质。但补充营养素需要在医生的指导下进行，以免对身体造成不必要的损害。总之，保持营养的均衡是非常重要的。孕妇还应多吃水果来补充维生素。总之应根据自身具体情况咨询医生并确定需要的营养素和剂量。