军训后鼻子晒脱皮了又红又痛怎么办

军训后鼻子晒脱皮，又红又痛，这是典型的日晒伤症状。以下是一些建议来帮助你缓解这些症状：

1、冷敷：使用冰袋或冷毛巾对脱皮部位进行冷敷，可以减轻疼痛和红肿。

2、保湿：使用温和的保湿乳液或芦荟胶，特别是含有舒缓成分的产品，如芦荟、绿茶等，有助于舒缓皮肤。

3、避免刺激：避免使用刺激性的护肤品和化妆品，以防加重皮肤负担。

4、防晒：在户外活动时，一定要做好防晒措施，涂抹防晒霜并尽量避免在日光下长时间暴露。

5、补充维生素：日常饮食中可以增加富含维生素A、C和E的食物，这些营养素有助于皮肤的修复和保养。

6、寻求医疗帮助：如果皮肤症状持续加重或出现其他不适，建议及时就医。

请注意，皮肤恢复需要时间，不要过于焦虑。在以后参加户外活动或军训时，一定要做好防晒措施，避免类似情况再次发生。每个人的皮肤状况不同，如果以上方法不能缓解你的症状，或者你的症状比较严重，建议寻求专业医生的建议和治疗。