备孕期什么时候吃叶酸好

备孕期的女性建议在备孕期间的前三个月开始补充叶酸，并持续在整个孕期的前三个月。这是因为补充叶酸可以帮助预防胎儿神经管畸形的发生，如无脑畸形、脊柱裂等。

具体到时间，建议在备孕前三个月开始服用叶酸，直到怀孕后的头三个月。叶酸是水溶性维生素，对于人体非常重要，特别是对于孕期的女性来说更为重要。除了服用叶酸片外，还可以通过食物来摄取叶酸，如菠菜、小油菜等新鲜蔬菜。然而，食物中的叶酸容易受到高温等因素的影响而失去活性，因此除了日常饮食外，适当补充叶酸制剂更为可靠。

另外，建议在早餐后服用叶酸最佳，因为早上是人体吸收营养的最佳时间。但具体服用时间可根据个人情况而定。同时，要注意适量补充叶酸，不要过量，因为过量可能会对孕妇身体造成一定的负担。

总之，在备孕期间的前三个月开始补充叶酸，持续在整个孕期的前三个月是最佳的。此外，应注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，定期进行产前检查以确保母婴健康。如有任何疑虑或问题，请及时咨询医生的建议。