手背和手腕经常阵痛怎么办

手背和手腕经常阵痛可能是由于多种原因引起的，如肌肉疲劳、关节炎、腱鞘炎等。针对这个问题，您可以尝试以下方法来缓解疼痛：

1、休息：首先要给手背和手腕足够的休息时间，避免过度使用。可以适时休息，减轻手部负担。

2、冰敷或热敷：可以使用冰袋或热毛巾对手背和手腕进行交替敷，有助于减轻疼痛和炎症。

3、药物治疗：可以使用非处方药物如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛和消炎。如果症状严重，建议在医生指导下使用处方药物。

4、物理治疗：如针灸、按摩等，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

5、检查病因：如果疼痛持续不减或者加重，建议就医检查，以确定疼痛的具体原因，如关节炎、腱鞘炎等，然后针对病因进行治疗。

6、预防措施：避免长时间使用电脑、手机等需要频繁使用手指的动作，适当进行手部伸展运动，增强手部肌肉的力量和柔韧性。