吃了短效避孕药后增肥了很多该怎么办

吃了短效避孕药后增肥了很多，可以采取以下措施：

1、调整饮食：应该控制饮食，减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入，保持营养均衡。

2、增加运动：适当运动可以帮助消耗卡路里，减轻体重。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动。

3、寻求医疗帮助：如果无法通过以上方法控制体重，建议咨询医生。医生可以提供关于药物使用和相关健康问题的专业建议。如果肥胖严重影响健康，可能需要进一步的医疗干预。

4、了解避孕药的影响：理解避孕药可能会对体重产生影响，但并不是唯一因素。保持健康的生活方式、良好的饮食习惯和适当的运动是维持健康体重的关键。

5、考虑其他避孕方法：如果体重增加持续存在且与避孕药有关，可以考虑其他避孕方法，如避孕套、宫内节育器等。在改变避孕方式前，请咨询医生以获取专业建议。

总之，如果吃了短效避孕药后体重明显增加，应该采取积极措施进行调整。同时，保持良好的心态和与医生的沟通也非常重要。