头痛感觉头很重怎么办

头痛并感觉头很重，可能是由于多种原因引起的，包括但不限于压力、疲劳、缺乏睡眠或某种疾病等。遇到这种情况时，可以尝试采取以下措施来缓解症状：

1、休息：首先选择休息一会儿，避免过度劳累和过度用脑。

2、补充水分：确保摄入足够的水分，避免因脱水引起的头痛。

3、调整饮食：避免食用含有过多咖啡因、酒精、糖分等刺激性成分的食物，以免加重头痛。

4、睡眠充足：确保获得足够的睡眠，有助于缓解疲劳和紧张引起的头痛。

5、深呼吸和冥想：尝试进行深呼吸和冥想练习，有助于放松身心，缓解紧张性头痛。

6、按摩：轻轻按摩头部和颈部肌肉，有助于缓解紧张和压力。

7、检查药物：如果头痛症状持续不减或者加重，可以考虑使用非处方药如对乙酰氨基酚（扑热息痛）等缓解疼痛。但请在使用药物前咨询医生或药师的建议。

8、寻求专业帮助：如果头痛症状持续存在或者伴随其他症状（如恶心、呕吐、视力问题等），建议尽快就医，以便专业医生进行诊断和治疗。

请注意，以上建议仅供参考。在面对具体的健康问题时，最好咨询医生或专业人士的建议。