吃东西吐了怎么办

吃东西吐了可以通过以下步骤进行缓解：

1、暂时禁食：暂时不要进食，给肠胃充分休息的时间。可以适量喝温水，促进肠胃蠕动，有助于缓解呕吐的症状。

2、调整饮食：在症状缓解后，可以选择一些清淡的食物，如稀饭、小米粥等，避免吃辛辣、生冷等刺激性食物。

3、药物治疗：如果症状没有得到缓解或反复发作，需要及时就医。在医生的指导下服用促进消化的药物，如健胃消食片、多潘立酮片等。同时，还可以服用益生菌类药物调理肠胃功能。

4、注意休息：短时间内避免剧烈运动，多休息，有助于缓解呕吐带来的不适感。

请注意，如果呕吐症状持续或伴随严重的症状如腹痛、腹泻等，应及时就医。以上建议仅供参考，具体治疗方式需医生根据病情进行判断。