骨折骨裂吃什么好得快

骨折或骨裂的恢复需要适当的营养支持，包括蛋白质、矿物质和维生素等。以下是一些有助于骨折恢复的食物和建议：

1、高蛋白质食物：蛋白质是修复组织的基本成分之一，应多摄入富含优质蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、奶制品等。

2、钙和维生素D：骨骼的恢复需要钙，同时维生素D有助于钙的吸收。可以选择如牛奶、豆腐等富含钙质的食物，并适当晒太阳以促进维生素D的合成。

3、水果和蔬菜：富含维生素和矿物质的水果和蔬菜有助于骨折愈合。如猕猴桃、橙子等富含维生素C的水果，以及菠菜、芥兰等深绿色叶菜。

4、均衡饮食：除了上述食物，还需要保持均衡饮食，确保摄入足够的热量和营养。

5、避免不良食物：如吸烟、饮酒和过度饮用咖啡因等可能会影响骨折的愈合，应尽量避免。

除了饮食，适当的休息和避免过度活动也是促进骨折愈合的重要因素。另外，根据医生的建议进行康复训练也有助于恢复。

请注意，每个人的恢复速度和过程可能会有所不同，食物只是辅助手段，不能替代医疗治疗。如果骨折严重或长时间未愈合，请及时就医。