眼睛近视眼吃什么好
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问题详情：眼睛近视眼吃什么好？
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施小茹 副主任医师 眼科
吉林大学第一医院三甲
对于近视眼的人，饮食方面的选择可以在一定程度上帮助保护眼睛和维持视力。以下是一些建议的食物：
1、富含优质蛋白质的食物：蛋白质是视力发育的基础，应该多吃富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类等。
2、富含钙的食物：钙质对于眼睛来说非常重要，有助于消除眼部肌肉的紧张状态，如牛奶、虾皮等。
3、富含维生素A的食物：维生素A有助于维持角膜的正常结构和视网膜的正常功能，可以多吃胡萝卜、菠菜等富含维生素A的食物。
4、富含维生素C的食物：维生素C具有抗氧化作用，有助于保护眼睛免受自由基的损伤，猕猴桃、柑橘等水果是维生素C的良好来源。
5、富含叶黄素和玉米黄素的食物：这些营养物质对于保护视网膜非常重要，可以减轻视疲劳和减少眼部不适，如绿叶蔬菜、蛋黄等。
除此之外，还应尽量避免过度摄入糖分和碳酸饮料，这些食物可能会对视力产生负面影响。当然，虽然食物可以提供一些帮助，但并不能直接治疗近视。保护眼睛最好的方法就是保持良好的生活习惯和用眼习惯，定期进行眼科检查，并根据医生的建议进行视力矫正。
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