除湿气的食物有

有助于祛除湿气的食物有很多种，主要包括以下几类：

1、薏米：薏米具有利湿的作用，湿气重的患者适量食用薏米可以祛除体内的湿气。薏米可以煮粥食用或者泡水喝。

2、绿豆芽：绿豆本身具有清热除湿的功效，而生吃绿豆芽也有助于祛除湿邪，尤其是绿豆刚发芽时湿气最重，因此绿豆芽具有较好的祛湿热效果。

3、苦瓜：苦瓜味苦性寒，具有清热解毒、消暑祛湿等功效。尤其对于湿热重的人来说，是非常合适的食物。

4、冬瓜：冬瓜具有较高的营养价值，而且冬瓜皮有利水消肿的作用。适量食用冬瓜可以帮助排除体内湿气。

5、山药：山药是一种补益脾胃的食物，同时还有助于增强身体的代谢功能，帮助排出体内湿气。此外，红豆、茯苓等也有助于利湿气的效果。红豆具有健脾利尿、清热除湿等功效，对于水肿性肥胖的人特别有帮助。而茯苓则具有健脾补气、利尿除湿等功效。

此外，还有其他食物如生姜、大枣等也有助于祛湿。但在食疗过程中应注意控制食用量，过量食用可能会产生其他不良影响。若体内湿气过重，建议及时就医寻求医生的指导建议，同时养成良好的生活习惯，加强运动，以提高机体祛除湿气的效果。