头发油还掉发怎么办

头发油并且掉发可能是由于多种原因导致的，例如饮食问题、生活方式、荷尔蒙变化等。这种情况可以尝试以下方法改善：

1、调整饮食：避免摄入过多高油、高糖、辛辣的食物，多吃新鲜水果蔬菜，如奇异果、菠菜等，这些食物有助于减少油脂分泌。

2、选择合适的洗发产品：针对油性发质，选择具有控油和清洁功能的洗发水。同时，注意洗发频率，建议每2-3天洗一次，避免过度清洁导致头发干燥。

3、保持健康的生活方式：保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于减少脱发。同时，加强锻炼，促进新陈代谢。

4、放松心情：压力过大也可能导致头发油腻和脱发，尝试进行减压活动，如冥想、瑜伽等。

5、按摩头皮：适当按摩头皮，促进头皮血液循环，有助于减少脱发。

6、避免频繁染发烫发：这些行为可能损害发质，导致头发油腻和脱落。

7、寻求医疗帮助：如果问题严重，可以考虑寻求医生的帮助。可能需要使用一些药物或特殊治疗方法来改善头发状况。

以上建议可供参考，如果掉发情况严重或持续很长时间，建议及时寻求专业医生的建议和治疗。他们可以根据具体情况提供更详细的解决方案。