近期脱发严重怎么办

近期脱发严重，可以尝试以下方法来改善情况：

1、保持健康的饮食：合理的饮食可以为头发的生长提供必要的营养。多摄入富含蛋白质、铁、维生素等的食物，如鱼类、蛋类、黑芝麻等，有助于头发的健康生长。

2、调整作息：保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，有助于减少脱发。

3、保持心理健康：避免长时间处于高压状态，学会放松和调节压力，可以通过运动、冥想等方式来舒缓压力。

4、选用合适的洗发水：选择适合自己发质的洗发水，避免使用含有过多化学成分的洗发水。如果头皮较油腻，可选择控油类的洗发水；如果头皮干燥，可选择滋润型的洗发水。

5、避免频繁染发、烫发：染发和烫发都会对头发造成伤害，应尽量避免频繁进行这些活动。

6、按摩头皮：每天用梳子轻轻梳理头发或按摩头皮，促进血液循环，有助于头发的生长。

7、使用药物：如果脱发严重，可以在医生的指导下使用一些药物来治疗，如米诺地尔等。

8、寻求专业帮助：如果脱发问题持续严重，建议及时寻求专业医生的帮助，了解更详细的原因和治疗方案。

请注意，每个人的脱发原因可能不同，建议根据自己的具体情况选择合适的解决方案。此外，治疗脱发需要时间和耐心，不要期望立即看到显著的改善。