儿童钙片早上吃还是晚上吃

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问题详情：儿童钙片早上吃还是晚上吃？

罗智花副主任医师儿科

安徽医科大学第一附属医院三甲

儿童钙片可以在早上吃，也可以在晚上吃，具体取决于孩子的日常活动和饮食习惯。

早上吃钙片有助于孩子在白天进行户外活动，促进钙的吸收和利用。同时，在早餐后吃钙片也有助于孩子对钙的吸收。另外，白天孩子运动量较大，身体新陈代谢旺盛，对钙的需求量也较大，所以早上吃钙片可以满足孩子一天的需求。

晚上吃钙片也是可以的。如果孩子习惯在晚上进行补钙，那么在晚餐后半小时到一个小时之间吃钙片是比较合适的。晚上补钙还有助于孩子在睡眠中更好地吸收钙，促进骨骼发育。但请注意，如果孩子晚餐吃的较饱，建议稍微延迟补钙时间，避免加重肠胃负担。

总的来说，无论是早上还是晚上，孩子吃钙片时都需要注意以下几点：

1、饭后半小时到一个小时内服用钙片，有助于钙的吸收。

2、吃钙片前后避免饮用含草酸、碳酸等成分的饮料，如菠菜、柿子等，以免影响钙的吸收。

3、让孩子多晒太阳，有助于促进钙的吸收和利用。

4、孩子的补钙剂量需要在医生的指导下进行，避免过量或不足。

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