发烧怎样物理降温

发烧时，可以通过以下方式进行物理降温：

1、冰敷降温：主要适用于高热患者。可以将冰块包裹在毛巾内或放置在冰箱冷冻室内一段时间后取出使用，外敷于前额部等部位，注意避免局部冻伤。冰敷能够暂时地收缩血管，减少血液循环，起到降温作用。但时间不宜过长，一般不超过半小时。

2、擦拭身体：使用温毛巾擦拭身体可以起到降温作用。擦拭时需要注意水温，避免过凉或过烫，同时要注意避开腹部等部位。

3、多喝水多排尿：发热时人体水分消耗较多，多喝水可以促进排尿和排汗，有助于机体散热。此外，水分蒸发还有助于降低体温。因此，发烧时可以通过多喝水来辅助降温。但需注意的是少量多次饮用温开水即可。在疾病期间以清淡易消化的饮食为主，比如汤粥类的食物，有助于促进恢复。同时可以适当补充富含维生素的食物，比如新鲜的水果和绿色蔬菜等。避免食用辛辣油腻刺激性的食物，以免加重胃肠负担。注意休息避免熬夜劳累等不良生活习惯。注意个人卫生避免发生感染加重病情。同时可以适当运动增强体质提高免疫力有助于疾病的恢复。注意保暖避免吹风以免加重疾病症状。若以上方法效果不佳或出现持续高热等症状，应及时就医检查治疗。在治疗期间遵循医生的专业意见和建议并积极配合治疗。

以上方法仅供参考，如果体温过高或持续不退，请及时就医寻求专业医生的帮助。