感冒喝什么粥好

330次浏览・4月前

问题详情：感冒喝什么粥好？

陈铭新副主任医师呼吸内科

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲

感冒时，喝粥是一种很好的食疗方式，有助于缓解感冒症状和提高身体免疫力。下面是一些适合感冒患者喝的粥：

1、小米粥：小米粥含有丰富的碳水化合物、氨基酸和维生素等营养成分，易于消化，有助于补充身体能量。

2、蔬菜粥：在粥里加入一些易消化的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、菠菜等，可以增加膳食纤维和维生素的摄入，有助于缓解感冒症状。

3、瘦肉粥：适量加入瘦肉，如鸡肉、鱼肉等，可以提供优质蛋白质和微量元素，有助于增强免疫力。

4、红枣粥：红枣具有补气养血、安神的作用，喝红枣粥有助于缓解疲劳、增强体力。

5、姜茶粥：姜具有驱寒、暖胃的作用，可以缓解感冒症状。可以将姜切成末，加入粥中煮制，或者将姜茶作为粥的一部分，如生姜苏叶粥等。

总之，感冒时喝粥应以易消化、营养丰富的食材为主，避免过于油腻和辛辣。同时，要注意适量摄入蛋白质和维生素，增强身体免疫力。如果症状较重或持续不愈，建议及时就医。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有