怎样测体温最准确

要准确测量体温，可以按照以下步骤进行：

1、选择合适的体温计：根据需求选择适合的体温计，常见的有电子体温计、红外线体温计、水银体温计等。水银体温计是最常见的，其测量结果较为准确。

2、掌握测量时机：体温在一天内会有波动，建议在一天内多次测量以得到最准确的数值。最好在身体处于平稳状态，且情绪稳定的情况下进行测量。建议每天量体温的时间为早晨起床后、午休后和晚上睡前各一次。

3、掌握正确的测量方法：使用水银体温计测量时，应确保数值处于35℃以下，测量时间为5~10分钟。测量时要注意夹紧体温计的头部，防止受到外界空气的影响。使用电子体温计或红外线体温计，则按照说明书操作即可。

4、避免干扰因素：测量前应避免喝热水、冷饮、剧烈运动等可能导致体温短暂升高的行为。同时，测量时建议穿着轻便的衣服，以便于测量。

5、多次测量取平均值：为了得到最准确的体温，可以在一天内多次测量，并取平均值。

总之，要准确测量体温，需要选择合适的体温计，掌握正确的测量方法，避免干扰因素，并在一天内多次测量取平均值。如果出现发热症状，建议及时就医。