腰扭了怎么才能恢复
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问题详情：腰扭了怎么才能恢复？
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刘波 副主任医师 骨科
中南大学湘雅三医院三甲
腰扭了，想要恢复，患者需要根据扭伤的严重程度，采取相应的措施。以下是具体的恢复方法：
1、轻度扭伤：如果只是轻微的拉伤，并没有出现明显的肿胀和疼痛，患者可以进行简单的热敷或按摩处理，并注意休息，避免长时间久坐或久站。同时，可以在医生的指导下使用外用药物如红花油来缓解症状。大约一周左右，症状会逐渐消失。
2、重度扭伤：如果扭伤较为严重，导致腰部肌肉筋膜出现明显的撕裂或断裂等情况，需要及时就医进行正规治疗。首先可以进行冷敷处理，避免局部过度肿胀；随后在受伤48小时后进行热敷和按摩等理疗措施。同时，患者可以遵医嘱口服或外用药物如洛索洛芬钠片或非普拉宗胶囊等，以促进炎症消散。患者还需注意佩戴腰围来固定腰部进行制动治疗。治疗期间应避免进行剧烈运动或负重劳动等，以促进腰部恢复。大约半个月到一个月左右的时间，症状可以逐渐缓解和恢复。对于严重的撕裂或断裂情况，可能需要更长时间的恢复和康复锻炼。
总之，腰扭伤后应根据具体情况采取相应的恢复措施。如果症状持续加重或出现其他不适，应及时就医寻求专业医生的帮助。同时，在恢复期间要注意休息、避免剧烈运动并加强腰部保护。
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