便秘好多年了应该怎么办

便秘持续多年可能对身体造成不良影响，因此需要采取措施来改善这一情况。以下建议可供参考：

1、调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果等。同时保持足够的饮水量，有助于软化粪便，预防便秘。

2、规律作息：养成良好的作息习惯，避免过度劳累和精神紧张，有助于改善肠道功能。

3、运动锻炼：适当的运动可以促进肠道蠕动，改善排便情况。选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑等。

4、建立良好的排便习惯：定时排便，避免抑制便意。在排便时，尽量保持放松状态，避免外界干扰。

5、药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些药物来缓解便秘，如益生菌、胃肠动力药等。但不宜长期依赖药物，以免形成药物依赖。

6、寻求专业帮助：如果便秘症状持续多年且未得到改善，建议及时就医。医生会根据具体情况进行诊断，并制定相应的治疗方案。

7、心理压力缓解：长期的心理压力也可能导致便秘加重，可以尝试通过放松训练、冥想等方式来减轻压力。

请注意，以上建议仅供参考。在改善便秘的过程中，应关注身体状况，如有不适请及时就医。同时，保持良好的心态，积极配合治疗，相信能够逐渐改善便秘问题。