跑步岔气是怎么回事
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邱源 副主任医师 胸外科
广州医科大学附属第一医院三甲
跑步岔气可能是由于呼吸肌痉挛引起的，这种情况在胸部或者肋间部位出现较多。以下是导致岔气的一些原因：
1、呼吸不当：跑步时如果呼吸方式不正确，或者呼吸过于急促，可能会导致呼吸肌紧张或痉挛，从而产生岔气的感觉。
2、运动前未充分热身：在跑步前进行适当的热身活动有助于肌肉和呼吸系统的准备，如果缺乏热身，直接进行剧烈运动，可能会导致呼吸肌紧张或出现痉挛症状。特别是在大量运动的时候会出现吸气量不够用的状况，使身体感觉难受和岔气。为了避免这种情况，应在跑步前做好充分的热身运动。
3、冷空气刺激：如果在气温较低的环境下跑步时大量吸入冷空气，可能刺激呼吸肌，引发痉挛症状，导致岔气。建议在天气寒冷时做好保暖措施，避免吸入过多冷空气。如果已经有岔气的症状，可以适当放慢脚步进行深呼吸缓解不适感。如果症状较重难以缓解建议及时就医诊治。同时适量喝一些温水也可以有效缓解症状。
总的来说，为了避免跑步岔气的情况出现，建议在运动前做好充分的热身运动，注意调整呼吸方式，避免剧烈运动导致的呼吸肌紧张或痉挛等问题。在气温较低的环境中进行运动时也要注意保暖措施。如果身体不适建议及时就医诊治。
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