跑步后小腿肚子疼是怎么回事

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问题详情：跑步后小腿肚子疼是怎么回事？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

跑步后小腿肚子疼可能有以下几种原因：

1、肌肉劳损：运动量过大或运动时间过长可能导致小腿肌肉劳损，产生局部酸痛症状。此时，适当休息并进行局部热敷和按摩有助于缓解。

2、乳酸堆积：跑步后小腿肌肉无氧代谢会产生乳酸堆积，导致小腿肚子疼痛。这种情况通常会在几天内自行缓解，也可以通过热敷和按摩来加速乳酸的吸收。

3、肌肉拉伤：运动前未充分热身或运动姿势不当可能导致肌肉拉伤，从而产生疼痛感。拉伤部位应得到充分休息，避免剧烈运动，必要时可使用药物治疗。

4、静脉曲张：长时间站立或久坐可能导致下肢静脉曲张，表现为运动后小腿疼痛、肿胀等。治疗方法包括药物治疗、静脉曲张袜辅助治疗以及手术治疗等。

5、腰椎疾病：如腰椎间盘突出等，可能压迫神经根并引起下肢疼痛、麻木等症状。这类疾病主要通过药物治疗、物理治疗以及手术治疗等方式进行改善。

6、不合适的跑鞋或跑步场地：跑步时穿的鞋子不舒适或地面过硬可能增加腿部压力，导致疼痛。因此，选择合脚的跑鞋和合适的跑步场地对于减少跑步对腿部的冲击非常重要。

以上原因仅供参考，如果跑步后小腿肚子疼痛持续不减或者症状加重，建议及时就医以获取专业诊断和治疗。

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