便秘是顺时针揉肚子还是逆时针
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问题详情：便秘是顺时针揉肚子还是逆时针？
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陈科全 副主任医师 消化内科
广州医科大学附属第一医院三甲
便秘时揉腹的动作，无论是顺时针还是逆时针，均有一定帮助，但通常推荐顺时针方向揉腹。
在中医理论中，腹部有很多穴位和经络，通过揉腹可以在一定程度上促进肠道蠕动。顺时针揉腹更符合肠道的走向，有助于促进大便排出。而逆时针按摩可能会抑制肠道蠕动，对于便秘的人来说效果较差。因此，便秘时通常建议顺时针方向揉腹。此外，揉腹时还可以配合一些按摩动作和注意事项。建议将双手手掌叠加放于腹部并顺时针旋转按摩，持续大约一分钟或更久。同时力度要适中，避免过于用力导致不适。另外，建议在餐后半小时进行揉腹动作，以免刚进食后立即按摩导致身体不适。
除了揉腹外，便秘患者还需要注意调整饮食和生活习惯，如增加膳食纤维和水分的摄入，适当运动等。如果便秘症状持续或加重，建议及时就医检查和治疗。
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