长期吃亚麻籽粉的危害

293次浏览・3月前

问题详情：长期吃亚麻籽粉的危害？

成镀副主任医师消化内科

武汉大学人民医院三甲

长期适量食用亚麻籽粉，通常不会对身体造成危害。亚麻籽粉富含多种营养物质，如亚麻酸、蛋白质、矿物质等，对身体有一定益处。但如果长期过量食用亚麻籽粉，可能会对身体造成一些不良影响。下面是一些可能的危害：

1、胃肠道不适：亚麻籽粉中的纤维素含量较高，过量食用可能增加胃肠道负担，导致腹胀、腹泻等不适症状。因此，胃肠道功能较弱的人群应适量食用。

2、过敏反应：部分人群可能对亚麻籽粉中的某些成分过敏，出现皮疹、瘙痒、红肿等过敏症状。此类人群应避免食用亚麻籽粉。

3、影响其他营养物质的吸收：亚麻籽粉中的成分可能与其他食物中的营养成分发生相互作用，影响身体对钙、铁等营养物质的吸收。因此，在食用亚麻籽粉的同时，要注意与其他食物的搭配。

4、增加肥胖风险：亚麻籽粉中的脂肪含量较高，长期过量食用可能导致脂肪堆积，增加肥胖风险。

总之，长期适量食用亚麻籽粉是有益的，但需注意控制摄入量。建议在食用前咨询专业营养师或医生的建议，以了解自身身体情况是否适合食用以及合适的摄入量。如果出现任何不适症状，应立即停止食用并寻求医疗帮助。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有