锌对人体的作用
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
锌是人体必需的微量元素之一，其在人体中的作用是多方面的。以下是一些锌对人体的主要作用：
1、参与人体代谢过程：锌作为多种酶的必需成分，对于蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢具有重要作用。它有助于细胞的生长和分裂，维持正常的性功能以及促进受损组织的愈合。
2、促进生长发育：锌对于处于生长发育期的婴幼儿、青少年非常重要，有助于身体正常的生长发育。缺锌可能导致生长发育迟缓甚至出现某些障碍。
3、维持人体正常食欲及味觉功能：锌有助于维持人体正常的食欲和味觉功能。缺锌可能导致人体出现厌食、偏食甚至异食癖等问题。
4、增强人体免疫力：锌有助于增强人体的免疫力，提高抵抗疾病的能力。缺锌可能导致人体免疫机能下降，增加疾病风险。
5、维持男性正常生殖功能：锌对于男性生殖健康至关重要，有助于维持正常的精子生成和生殖功能。缺锌可能影响男性生育能力。
除此之外，锌也与大脑神经系统的发育和运作密切相关。尽管锌在人体中的需求量并不高，但必须重视其对人体的重要性，一旦缺乏可能影响身体的新陈代谢与智力发展，需要立即进行补充和调整。为了补充锌，建议增加如牛肉等食物的摄入。总的来说，均衡饮食、合理饮食对于确保身体有足够的锌十分重要。
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