不好好吃饭的危害

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问题详情：不好好吃饭的危害？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

不好好吃饭可能会导致以下危害：

1、营养不均衡：如果饮食不规律或经常挑食、偏食，可能会导致营养不均衡，体内所需的营养元素缺乏，导致身体出现乏力或消瘦等症状。长期如此可能会导致机体免疫力下降，容易诱发疾病。

2、肥胖：如果经常暴饮暴食或摄入过多高脂肪、高热量食物，且缺乏运动，会导致肥胖。肥胖可能会诱发多种疾病，如高血压、脂肪肝等。

3、胃肠道不适：如果经常不吃饭或者吃饭时间不规律，可能会导致胃肠道功能紊乱，容易引起消化不良、腹痛、腹胀等症状。长期如此可能导致慢性胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病。

4、加重代谢负担：如果长时间不吃饭或者饮食不规律，可能导致身体代谢异常，加重代谢负担，引起内分泌紊乱等问题。

因此，建议每天保持规律的饮食习惯，保证营养均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物，避免挑食和偏食。同时，要适当运动，保持健康的体重。如果有任何不适，建议及时就医。

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