来月经能剧烈锻炼吗
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丁杰 副主任医师 妇科
中山大学附属第三医院三甲
来月经期间不建议进行剧烈锻炼。以下是不建议经期进行剧烈锻炼的原因：
1、剧烈运动会增加血液循环，导致子宫内膜剥脱出血量增加，引起月经量增多甚至经期延长等情况。
2、经期进行剧烈运动可能会引发子宫收缩，导致经血逆流进入盆腔，引起子宫内膜异位症等疾病的发生。而子宫内膜异位症可能会造成经期严重腹痛等症状，且此病具有一定的长期并发症。为避免此种风险及不适症状，月经期间应尽量不进行剧烈运动。此外，月经期间还需注意个人卫生，及时更换卫生巾，保持外阴清洁以防感染。同时，应避免性生活及盆浴等预防感染的风险。若不慎剧烈运动后出现相关症状，应及时前往医院就诊治疗。同时也要注意选择健康的运动方式如瑜伽等较为缓和的运动方式以维持身体健康。
总的来说，月经期间应以休息为主，避免剧烈运动和过度劳累，保持良好的生活习惯和饮食习惯，如有不适请及时就医。
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