脚内踝扭伤两天了一直很疼怎么治疗

脚内踝扭伤两天一直疼痛，可以通过以下方式进行治疗：

1、制动休息：避免继续活动，防止扭伤加重。

2、冰敷：在扭伤后立即进行冰敷，有助于减轻炎症和水肿，缓解疼痛。

3、抬高受伤部位：将脚抬高，有助于减轻肿胀和疼痛。

4、药物治疗：可以口服或外用非处方药，如布洛芬等，以消炎止痛。如症状持续不缓解或加重，请及时就医，在医师指导下使用药物。

5、物理治疗：包括电疗、热敷、按摩等，有助于促进局部血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。

6、局部固定：如果病情严重，可能需要使用弹性绷带等进行局部固定，以促进恢复。

7、检查和治疗：如果长期疼痛无法缓解或者痛感剧烈，应及时就医检查是否有骨折或其他严重损伤。如果有必要，可能需要进行专业的治疗，如手术治疗等。

此外，恢复期间请注意保持饮食健康，摄入足够的蛋白质和维生素，帮助身体修复损伤。每个人的情况可能有所不同，请根据自身情况选择合适的治疗方法。如有疑问，请及时咨询医生或专业人士的建议。