咖啡喝多了会胖吗

315次浏览・3月前

问题详情：咖啡喝多了会胖吗？

刘东晖副主任医师内分泌科

福建医科大学附属第一医院三甲

咖啡喝多了是否会胖，取决于所摄入的咖啡类型以及个人的生活方式。以下是一些需要考虑的因素：

1、咖啡种类：常见的咖啡类型包括原味咖啡、拿铁、卡布奇诺等。原味咖啡的热量相对较低，不易导致发胖。然而，像拿铁、卡布奇诺等加入了牛奶、糖浆等配料的咖啡，热量相对较高，如果饮用过多并且长期不运动，就有可能导致肥胖。

2、饮用量和频率：偶尔喝一两杯咖啡通常不会导致发胖。但如果长期大量饮用，尤其是选择高热量、高糖分、高油脂的咖啡，就有可能导致热量摄入过多，从而引发肥胖。

3、其他饮食习惯和生活方式：单纯的咖啡摄入并不是决定体重的唯一因素。如果平时保持健康的饮食习惯和积极的生活方式，如均衡饮食、适量运动等，有助于控制体重，减少肥胖的风险。即使喝咖啡较多，也不会轻易导致发胖。反之，如果平时饮食不健康，缺乏运动，即使是少量喝咖啡也可能导致体重增加。

总的来说，虽然咖啡本身不会直接导致肥胖，但如果饮用量过多或选择高热量的咖啡类型并且生活方式不健康，仍然有可能导致体重增加。因此，建议适量饮用咖啡，保持健康的生活方式。对于担心发胖的人群来说，可以选择低热量或无糖咖啡，并注意控制饮用量和频率。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有