颈椎直了怎么恢复
322次浏览・4月前
问题详情：颈椎直了怎么恢复？
精选回答
我要回答
刘波 副主任医师 骨科
中南大学湘雅三医院三甲
颈椎直了，一般是颈椎曲度变直的表现，通常由于长期坐姿不良、缺乏运动等因素导致。对于这种情况，建议采取以下方法进行恢复：
1、改善生活习惯：注意端正坐姿，避免弯腰驼背、跷二郎腿等不良姿势。平时也要避免长时间低头玩手机或工作，定时起身活动颈部及肩部，使颈部肌肉得到放松。睡觉时选择高度合适的枕头，保持颈椎正常的生理曲度。
2、物理治疗：可以选择艾灸、热敷、按摩、推拿等方法，通过促进颈椎部位的血液循环来放松肌肉，从而改善颈椎曲度变直的情况。
3、药物治疗：如果出现疼痛不适的症状，可以在医嘱下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物来缓解疼痛。
4、适当运动：如游泳、瑜伽等运动，可以增强颈部肌肉力量，加强颈椎的稳定性，从而改善颈椎曲度变直的情况。
5、饮食调理：颈椎曲度变直的患者在平时可以多吃富含钙和维生素的食物，如牛奶、鸡蛋等，有助于颈椎的恢复。
如果采取以上方法后症状仍未缓解或加重，建议及时就医检查和治疗。此外，平时要注意保护颈椎，避免颈部受到外伤或过度劳损等情况。如有任何不适，请及时就医。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有