心肌劳损该如何预防

267次浏览・3月前

问题详情：心肌劳损该如何预防？

谢勇副主任医师心血管内科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

心肌劳损的预防主要包括以下几个方面：

1、合理饮食：日常生活中要注意营养均衡，多吃容易消化、富含维生素、低盐的食物，同时减少辛辣、刺激性、油腻食物的摄入，适量增加富含钾的食物摄入，如海带等。此外，控制每天食盐的摄入量不超过6g，避免过度饮酒。

2、规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜等不良作息习惯。

3、适当运动：进行适量的有氧运动，如散步、游泳等，以增强心肌功能，提高机体免疫力。但避免剧烈运动，以防加重心脏负担。老年人运动要根据身体状况而定，不宜剧烈运动或长时间运动。对于长时间坐着工作的人群来说，建议每工作一小时起身活动几分钟。

4、控制病因：如果有高血压、冠心病等原发疾病的患者，应积极进行治疗和控制疾病进展，预防心肌劳损的发生。特别是高血压患者应有效控制血压水平，冠心病患者应根据医嘱服用相关药物并定期进行复查。同时，保持心态平和、情绪稳定，避免情绪过于激动和紧张。此外，注意戒烟限酒。

通过以上方法可以有效地预防心肌劳损的发生和发展。如果怀疑存在心肌劳损或者有相关症状出现，请及时就医。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有