酸枣的作用和功效

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精选回答

施秀阳 副主任医师 全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

酸枣的作用和功效主要体现在以下几个方面：

1、酸枣能预防失眠，具有安神助眠的功效。它含有的成分能镇静中枢神经，有效缓解神经焦虑，帮助身体快速进入睡眠状态。对于经常失眠的人，适当食用酸枣有助于改善睡眠质量。同时，酸枣富含有机酸和维生素C等有益成分，可以促进皮肤新陈代谢，使皮肤更加紧致和富有弹性。因此，酸枣还有美容养颜的作用。另外，中医理论中也认为酸枣味甘、性温无毒，入心肝二经，具有养肝、宁心安神、敛汗等功效。

2、酸枣的营养价值非常丰富，含有大量的脂肪油、蛋白质和维生素C等人体所需的营养成分。这些成分能够帮助人体提高免疫力，增强抵抗力，预防多种疾病的发生。此外，酸枣中含有的生物碱以及矿物质等成分还有助于促进人体新陈代谢和血液循环。因此，适当食用酸枣能够增强体质。

综上所述，酸枣具有安神助眠、预防失眠、美容抗衰和补充营养等功效与作用。此外需要注意不可过量食用酸枣及其相关产品，并且建议饭后食用以避免对胃部造成刺激。若有任何疑问或病情较重的情况，建议寻求医生的帮助进行诊断治疗。

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