拖延症是怎么回事
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
拖延症是一种心理行为障碍，主要表现为人们会无意识地将任务或活动推迟，即使这些任务和活动非常重要且需要立即完成。拖延症可能受到多种因素的影响，包括个人心理因素、环境因素等。
对于个人心理因素来说，恐惧感、缺乏自信、对任务缺乏兴趣或动力等都可能是拖延的原因。例如，当一个人害怕失败或担心任务完成得不好时，可能会选择逃避或推迟面对挑战。此外，一些人可能缺乏自我控制力或意志力，难以抵制诱惑或克服懒惰的情绪，从而导致拖延。
环境因素也可能对拖延症产生影响。例如，在一个充满干扰和诱惑的环境中，如吵闹的办公室或充满吸引人的网络游戏的环境，人们可能会分心并推迟完成任务。此外，压力和忙碌的工作或个人生活也可能导致人们形成拖延的习惯。因为面对过多的任务和压力时，人们可能会感到焦虑和无助，从而选择推迟面对问题。
拖延症可能带来一系列负面影响，如影响工作或学习的效率和质量、造成心理压力和焦虑等。为了克服拖延症，可以采取一些策略和方法，如制定明确的计划和目标、分解任务、设定时间限制和使用时间管理工具等。在克服拖延症的过程中，也可以寻求专业心理咨询师的帮助和指导。综上所述，拖延症是一种心理行为障碍，需要认真对待并采取有效措施来克服。
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